Praktyka Lowenowska
Cykl Zima
Praca z ciałem metodą A.Lowena
Prowadzą: Patrycja i Ania
15.01 – 26.03
15 stycznia rozpoczynamy kolejny Cykl Praktyki Lowenowskiej - regularnych grupowych zajęć metodą Lowena.
Cykl otwieramy darmowymi zajęciami 15 stycznia – zapraszamy!
CZYM JEST PRAKTYKA LOWENOWSKA
Praktyka, na której opierają się nasze zajęcia, czerpie z koncepcji Analizy Bioenergetycznej opracowanej przez Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę. Jego podejście zwracało uwagę na połączenie doświadczeń emocjonalnych z ekspresją ciała.
Zajęcia zbudowane są z szeregu ćwiczeń fizycznych tak zaplanowanych by uruchamiając pamięć mięśniową obudzić emocje, a następnie znaleźć sposób na ich ekspresję. Ćwiczenia nie wymagają szczególnej sprawności fizycznej – są raczej propozycją ruchu z której każdy korzysta zgodnie ze swoimi możliwościami i zakresami.
Dzięki pracy w grupie – żywej obecności innych uczestników i bogactwu wymian międzyludzkich – możliwe jest lepsze poznanie swoich reakcji i zrozumienie siebie w relacjach jakie budujemy na co dzień. Każde spotkanie rozpocznie i zakończy się krótką wymianą doświadczeń (rundką), natomiast większość czasu wykorzystamy na ćwiczenia ruchowe i pracę z ciałem.
Ćwiczenia mogą prowadzić do intensywniejszego odczuwania emocji, dlatego szczególną uwagę przykładamy do stworzenia przestrzeni pełnej bezpieczeństwa i akceptacji. Nasze doświadczenie pokazuje, że regularna praktyka wpływa na większe odprężenie, ożywienie i lepsze samopoczucie, co może wspierać pozytywne zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
TEMATY I TERMINY SPOTKAŃ
-
15 I OTWARTE, DARMOWE… 2 godzinne spotkanie
-
22 I JESTEM, ZOBACZ MNIE… o prawie do istnienia
-
29 I DAJ MI, JA TEŻ POTRZEBUJĘ… o sięganiu i dawaniu
-
5 II TO JEST MOJE, TO DOBRE… o miednicy
-
12 II TO MNIE BOLAŁO! o sercu
-
19 II NIE ZAWSTYDZAJ MNIE… o pozwalaniu sobie na siebie
-
26 II JESTEM Z TOBĄ… o lęku
-
5 III DLACZEGO?! o złości, smutku i mieszanych uczuciach
-
12 III MOŻESZ PUŚCIĆ… o głowie i kontroli
-
19 III STOP! WYSTARCZY! o granicach
-
26 III TO JUŻ KONIEC! – o pożegnaniach
Co możesz zyskać?
- większą świadomość swojego ciała i emocji
- przestrzeń do odprężenia i relaksu
- możliwość swobodnego wyrażania uczuć
- pełniejsze rozumienie i stopniową zmianę swoich wzorców relacyjnych
Dla kogo są nasze zajęcia?
- dla osób zainteresowanych pracą z ciałem i emocjami
- dla tych, którzy chcą pogłębić świadomość siebie w ruchu
- dla osób otwartych na eksplorowanie relacji z drugim człowiekiem
- dla tych, którzy szukają sposobu na obudzenie swoich sił witalnych i energii do zmian życiowych
Prowadzące
Patrycja Winnicka
Certyfikowana facylitatorka Analizy Bioenergetycznej i psychoterapeutka (w procesie certyfikacji) w szkoleniu afiliowanym przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. W latach 2012–2024 związana z Instytutem Analizy Bioenergetycznej w Warszawie, prowadząc liczne grupy i warsztaty.
Anna Janik
Psycholog, certyfikowana terapeutka Analizy Bioenergetycznej w szkoleniu afiliowanym przez Florida Society for Bioenergetics Analysis, w latach 2012–2024 związana z Instytutem Analizy Bioenergetycznej w Warszawie, prowadząc liczne grupy i warsztaty.
Przeciwwskazania do udziału
Zajęcia nie są rekomendowane dla osób w okresie rekonwalescencji po urazach, w trakcie infekcji lub w sytuacjach mogących wpływać na swobodę ekspresji grupowej. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z prowadzącymi przed zapisem.
Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii warto, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach. To nie są zajęcia dla wszystkich
i nie w każdym momencie życiowym. Jeśli nie jesteś pewny/a swojego udziało, to napisz do nas.
Zapraszamy do zapisów!
Gdzie, kiedy, w jakiej cenie?
Gdzie:
Warszawa (Metro Politechnika), ul. Śniadeckich 17 Splot Artystyczny
Kiedy:
czwartki 18.00 – 20.30 zaczynając od 15 I 2026r. do 26 III 2026 r.
Cena:
- cały cykl 10 spotkań – 1800 zł
(pierwsze zajęcia są darmowe) - styczeń – 360 zł
- luty – 720 zł
- marzec – 720 zł
- pojedyncze spotkanie – 200 zł
*Nie jest wymagane uczestnictwo we wszystkich zajęciach – można dołączać również do pojedynczych spotkań. Jednak ze względu na większe korzyści płynące z regularnej praktyki, rekomendujemy udział w pełnym cyklu.
Zapisz się
Wypełnij formularz, a następnie opłać wybraną opcję. Po pomyślnym przesłaniu formularza i dokonaniu płatności
zostaniesz przekierowany na naszą stronę.
Co w razie nieobecności?
Przy zapisie na cały cykl:
– zwrot 100% płatności jest możliwy do 7 dni przed rozpoczęciem zajęć;
– płatność za cały cykl jest niezależna od liczby faktycznych obecności.
Przy zapisie na pojedyncze zajęcia:
– bezkosztowe odwołanie jest możliwe do wtorku, do godz. 18.00;
– w przypadku rezygnacji zwrot opłaty przysługuje, jeśli nieobecność zostanie zgłoszona najpóźniej we wtorek do godz. 18.00 (48 godzin przed rozpoczęciem zajęć).
Jak się przygotować na pierwsze spotkanie?
Przyjdź na zajęcia w wygodnym ubraniu, bądź punktualnie (a jeśli możesz – pojaw się chwilę wcześniej). Zabierz ze sobą butelkę wody oraz, jeśli chcesz, coś do pisania.
Czy te zajęcia są dla wszystich?
Generalnie tak — nie potrzebujesz wcześniejszego przygotowania do zajęć. Zapoznaj się jednak z przeciwwskazaniami dotyczącymi udziału.
Czy najpierw mogę spróbować, a potem zdecydować się na całość?
Tak, jest taka możliwość. Jeśli nie masz pewności, czy nasze zajęcia są dla Ciebie, zapraszamy najpierw na pojedyncze spotkanie. Po nim możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować z nami praktykę.
Do kiedy mogę się zapisać?
Najlepiej dołączyć od pierwszych zajęć, aby żaden z tematów Cię nie ominął oraz byś mógł/mogła zintegrować się z grupą i w pełni doświadczyć efektów Praktyki Lowenowskiej. Jeśli jednak zechcesz dołączyć w trakcie trwania cyklu, również jest taka możliwość.
Trochę więcej o metodzie
Praktyka, na której opierają się nasze zajęcia, czerpie z koncepcji Analizy Bioenergetycznej (metody Lowena) opracowanej przez Aleksandra Lowena, amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę. Jego podejście zwracało uwagę na połączenie doświadczeń emocjonalnych z ekspresją ciała.